Postiljonen
Höst!
Sprang halvmaran i lördags.
Tog en chansning och satsade på 1:40 och det gick väl bra upp till 9km och sen var det stopp.
Sprang i mål på strax under 1:46.
Jempa kom in en stund senare och hon har nu gjort sin första halvmara!
Köpte mig en FitBit Flex tillsammans med en FitBit Aria för en tid sedan. Loggar steg, sömn, vikt och mat. Riktigt rolig liten pryl.
Annars har sommaren mest sett ut så här.
Tog en chansning och satsade på 1:40 och det gick väl bra upp till 9km och sen var det stopp.
Sprang i mål på strax under 1:46.
Jempa kom in en stund senare och hon har nu gjort sin första halvmara!
Köpte mig en FitBit Flex tillsammans med en FitBit Aria för en tid sedan. Loggar steg, sömn, vikt och mat. Riktigt rolig liten pryl.
Annars har sommaren mest sett ut så här.
Nu fanns den helt plötsligt!
Vi tog tuben hem för annars hade blivit för långt för Jempa. Det gjorde nog gott för mig med eftersom maran bara var en knapp vecka gammal i benen.
Nästa gång jag springer i Brooklyn så är det tillsammans med 45.000 andra människor. I november 2014 är det bokat!
Äntligen!
Gjorde en löprunda i New York till slut. På mitt fjärde besök.
Hade gärna lagt upp en bild på den MEN klockan hängde sig idag innan jag skulle ut och springa och tappade rundorna som låg kvar i den.
Hur som helst, vi sprang Canal Street österut och över Brooklyn Bridge. Sen tog vi tuben tillbaka.
Marathonday.
Inte min snabbaste mara men kanske den jag kommer vara mest stolt över. Gick LÄTT upp till 30 men sen handlade det om att klara sig levande i mål. Kvittot på för lite träning och skador kom som ett brev på posten då när det var cirka 10km kvar. Men vaden höll hela vägen så nu kan jag börja träna igen. Ramlade i mål på strax under fyra timmar.
Bara för två veckor sen klarade jag knappt 10km utan att få känningar i vaden. Så nöjd, det är jag!
Bäst!
"Random Access Memories" är så bra så man baxnar!
Jaha.
Det skadefria året är här med slut. Det gick ju så där.
Höger vad brast igår vid en fartökning. Fick absolut ingen som helst varning. Slutade springa direkt och lyckades få skjuts hem. Så jag hann få kyla och vaden i högläge ganska snabbt. Känns väl ok idag och jag kan gå på den ganska obehindrat. Klarade t.o.m några tåhävningar så kanske, kanske får jag springa min tredje Stockholm marathon. Annars kommer jag aldrig mer anmäla mig till den då det verkar ligga någon slags förbannelse på mina anmälningar. Samma vad brast ganska exakt vid den här tiden förra året.
Gym imorrn då! Cykel.
Hipster-overload i den här videon. Nästan så man kan tro att hela videon är ironisk.
Nytt jobb!
Håkan!
Påsk.
Hade ett riktigt skitpass igår. Skulle springa 13km kenyanskt men klarade knappt ens att avsluta i 5:15 fart. Det kändes som att jag hade noll teknik och flåset hängde inte alls med. Var nästan säker på att jag skulle vara förkyld idag, att det var nåt skit på gång. Men jag är helt ok idag. Fick sjukt ont i vänster höft/rygg ett par timmar efter passet igår dock. Det gick över idag som tur var. Slängde på Radital och ett gäng salonpas under natten.
Hoppade gymmet idag för ryggens skull.
Imorgon blir det intervaller.
Torsdag blir det spinning.
Fredag, gym!
Söndag, långpanna.
-
Påsken firade vi i Nysättra och Täby med promenader och bl.a. rysk kaviar. Så in i faaAn gott!
-
I matväg annars så har jag blivit kung på ryggbiff. Och när jag får worka min magic på dessa badboys blir det fan sweet music!
-
Jempa bjöd på Gaslight Anthem häromdagen som var grymma. Men innan dom klev på så lirade ett band som hade ett sjukt ojämnt set. Japandroids. Men en låt var helt superawesome!
Här är Gaslights kanske allra bästa låt.
-
På tal om grym musik så har vi köpt ett dagpass till den här festivalen i New York.
Jag ville kanske helst gå på The Avett Brothers och Kanye på söndagen men nu är det Jempas tur att gå på något av hennes favvoband och då blir det Kings Of Leon på fredagen och det kommer ju bli super-supergrymt! Feist skulle ju vara lite kul att se också på fredagen om hon spelar på en tid som passar. Lördagen med GNR, NAS och att få se Japandroids ösa i den där låten igen vore rätt coolt. Men vafan, vi är i NY i en vecka och då vi kan ju inte spendera tre av de dagarna på festival.
Lumineers, Haim och Edward Sharpe lirar också...shit alltså. Kul att The Avett Brothers head linear som sjätte band för hela festivalen på hemsidan.
-
Häj!
Mars.
Endast den här veckan tar mig upp på hälften av den totala träningsmängden i februari. Gött!
Men det inkluderar också dagens långpass som jag ännu inte gjort men det borde inte bli några problem. 20km i lugnt tempo. Drar ut och trängs på kungsholmen tror jag.
-
Det blev inga Norska intervaller i onsdags för jag kom lite sent till gymmet och kunde då prova på mitt första spinningpass i SATS Västerås regi. Det var så där faktiskt. Får hoppas att det var en dålig instruktör bara.
-
-
Nu blire påsk!
Hårt!
Är inte ett dugg närmare det här än när jag bestämde mig. Skyller just nu på att pendlandet tar för mycket tid och att det är för svårt att gå crawlkurs i och med det.
Blir åtminstone jävligt taggad när jag ser såna här klipp.
Söndag två.
Söndag ett.
Jobbade igår kväll och sprang till Rönnby med 8x3min-intervaller. Riktigt bra fart i benen och avslutade med nedjogg i månskenet.
Avslutade med den snabbaste intervallen i 4:30-tempo. Inte så sliten i vaderna idag, jag börjar väl komma tillbaka så smått.
Tävlingar 2013 - bokade och preliminära.
Kungsholmen runt - 4:e maj. Anmäld.
Stockholm marathon - 1:a juni. Anmäld.
10.000m på Stadion, Långlöparnas kväll - 18:e juni. Anmäld.
Midnattsloppet - 17:e augusti. Ej anmäld, 380:-
Stockholm halvmarathon - 14:e september. Anmäld.
Hässelbyloppet - 14:e oktober. Ej anmäld, 255:-
Missar Västerås stadslopp i år igen men det känns mer än ok eftersom vi är i New York då. Den tidiga planeringen jag gjorde i oktober stämmer väl hyfsat överens med de lopp som jag är anmäld till. Lidingöloppet var osäkert redan då och det är inget lopp som jag är särskilt sugen på. Får springa det igen när klassikern ska göras.
Tävlingskontot ligger på 2.500:- med alla dessa lopp så det får nog räcka nu.
Missade också Två sjöar runt som var i helgen men helgen spenderades på Båvens is med törstiga grabbar.
-
-
Det skadefria året fortsätter om en stund med 3k tröskel+3k snabbdistans.
