pallespringer.

Mor min rådde mig att skippa löpningen utomhus igår kväll. Jag funderade lite och tänkte att jag kan ha blivit smittad av Jennie och då lär nog inte 27km i regn hjälpa.

Så 27km på löpband! Senast jag försökte springa på band pallade jag inte mer än 4km, ville hellre vända mig om och springa med huvudet först in i väggen.

Så först 80min i 5:30fart och sen en fartökning över 4km i 4:55fart och sen ner på 5:30 igen.

Distans: 27km
Totaltid: 2:25:19
Snittempo: 5:27min/km
Medelpuls: 157

...och inte träna ordentligt heller. Inte gymmet iaf. Där har det slarvats ordentligt.

I Florens sprangs det ingenting. Som vanligt när jag reser med andra ord.
Blev mest sånt här:


Fyra löppas på de senaste två veckorna. Be. Dröv. Ligt.

Sprang i Nysättra iaf, där påsken firades.

Nu är det snart alkoholfritt som gäller. De enda undantagen i April är nu på fredag då det blir middag och vin på Rönnby och sen Cypern så klart. Men den börjar mer och mer luta åt hälsoresa och att ta igen förlorade löppass. Sen så är det en middag i början av maj innan Filip och Fredrik. All annan tid är nolltolerans eller folköl.

Nu blir det söndagens långpass i regnet.