Fortfarande mest vila.
Missat kanske två styrkepass de senaste veckorna.
Har cyklat lite och sprang 8km igår i lugnt tempo.
Ikväll är det innebandy.
Gym imorgon, torsdag och fredag.
Ett lugnt distanspass på torsdag och eventuellt ett lite längre på söndag.
Sex eller sju pass den här veckan då. Sen börjar det närma sig maraträningsstart.
Måste byta gym snart så jag kan träna i sundbyberg också. Så det blir Actic i december.
Så ärt.
Har cyklat lite och sprang 8km igår i lugnt tempo.
Ikväll är det innebandy.
Gym imorgon, torsdag och fredag.
Ett lugnt distanspass på torsdag och eventuellt ett lite längre på söndag.
Sex eller sju pass den här veckan då. Sen börjar det närma sig maraträningsstart.
Måste byta gym snart så jag kan träna i sundbyberg också. Så det blir Actic i december.
Så ärt.
Träningspussel.
Gym och löpning idag. Sprang 10km med en femma i mitten med lite högre tempo. Knät dåligt igen... :(
Imorgon är det helt träningsledigt.
Löpning på lördag kväll. 12-15km lugnt, om det känns bra.
Styrka på söndag(det blir Dag1-träning) morgon. Sen till sthlm på kvällen.
Träningsledigt på måndag.
Innebandy på tisdag.
Styrka på onsdag morgon och löpning på kvällen.
Styrka på torsdag morgon och sthlm på kvällen.
Löpning på fredag, 10km distans.
Eventuellt långpass på söndag.
Sen blir det en vanlig vecka igen tror jag.
Imorgon är det helt träningsledigt.
Löpning på lördag kväll. 12-15km lugnt, om det känns bra.
Styrka på söndag(det blir Dag1-träning) morgon. Sen till sthlm på kvällen.
Träningsledigt på måndag.
Innebandy på tisdag.
Styrka på onsdag morgon och löpning på kvällen.
Styrka på torsdag morgon och sthlm på kvällen.
Löpning på fredag, 10km distans.
Eventuellt långpass på söndag.
Sen blir det en vanlig vecka igen tror jag.
The best thing!
Mest vila.
Styrkan går som vanligt men knäet satte stopp för milprogrammet. Funderar på om det kan vara innebandyn som är boven.
Sprang i söndags 9k som kändes helt ok, kring 5fart. Första passet på ett tag som inte kändes i knäet.
Innebandy igår och känner lite idag, springer igen på torsdag och lördag. Det blir bara underhållsträning vad gäller löpning just nu. Den 4:e december börjar maraprogrammet så förhoppningsvis är man skadefri när det börjar.
Sprang i söndags 9k som kändes helt ok, kring 5fart. Första passet på ett tag som inte kändes i knäet.
Innebandy igår och känner lite idag, springer igen på torsdag och lördag. Det blir bara underhållsträning vad gäller löpning just nu. Den 4:e december börjar maraprogrammet så förhoppningsvis är man skadefri när det börjar.
