pallespringer.

 

4x2km med lite upp- och nedjogg. 13km totalt. 

 

Gick bra men 5tempo kan ibland kännas tungt när jag tänker på att jag ska hålla den farten i över 40km. 

 

Ny stötvågsbehandling idag. Det gör så JÄVLA ont! 10min av total supersmärta så att svetten rinner. Som grädde på moset så kostar det också drygt sjuhundra spänn! Så lite mer än 1:- i sekunden för tortyr, men det verkar funka. Bra det.