pallespringer.

Följde med ut på en kort joggingtur i Barcelona. Tänkte att det kunde vara en bra uppstart igen men jävlar dumt det var. Höger vad började spänna efter ungefär en km. Så nu blir det diklofenak och vila oktober ut. Försöka få lite ordning på styrketräningen och gå på några spinningpass.

 

November och december får det bli ett grundschema med tre pass i veckan. Ett backpass, långa intervaller eller ett lite snabbare distanspass och ett långpass 12-20km.

 

Sen i januari så får det bli ett försök med ett åttaveckorsprogram för milen sub 40! Efter det får vi se om det blir träning för halvmara eller mara. Jag borde väl anmäla mig snart till Stockholm men startavgifterna ligger ju inte på en hundring direkt. 

 

Det här får väl vara slutet på säsongen i.o.m att det blir en längre vila nu. Grymt nöjd trots bara ett lopp!