7x3min
Gick bra idag förutom lite yrsel efter att jag varit hemma en stund, men det gav sig efter lite käk.
De två första intervallerna fick jag kämpa lite med. Hade svårt att pricka tempot. 3-5 kändes jävligt lätta och fina, de två sista var däremot rätt tunga men jag lyckades avsluta med den näst snabbaste iaf.
Medeltempo:
3:52.4
3:47.3
4:03.4
4:02.8
4:02.3
3:56.7
3:47.6
Låg på 188 i slutet av sista. Jag märker att jag har svårt att komma upp högre än så på träning. Får ta lite hårdare nästa gång.
Annars var det gymmet i morse och det gick väl helt ok. I morgon är det bastu på kvällen hos Björk så mina 10k får jag ta i morgon bitti.
De två första intervallerna fick jag kämpa lite med. Hade svårt att pricka tempot. 3-5 kändes jävligt lätta och fina, de två sista var däremot rätt tunga men jag lyckades avsluta med den näst snabbaste iaf.
Medeltempo:
3:52.4
3:47.3
4:03.4
4:02.8
4:02.3
3:56.7
3:47.6
Låg på 188 i slutet av sista. Jag märker att jag har svårt att komma upp högre än så på träning. Får ta lite hårdare nästa gång.
Annars var det gymmet i morse och det gick väl helt ok. I morgon är det bastu på kvällen hos Björk så mina 10k får jag ta i morgon bitti.
Kommentarer
Trackback
