Vila
Igår kväll efter jobbet blev det vin, mat och bastu hos Björken. Trevligt som attan!
Gym i morse där "dag 2" kördes.
Marklyft 3*6
Skivstångsrodd 3*8
Latsdrag eller chins 3*10
Omvända ryggresningar 3*max
Bicepscurl med stång 3*8
Hammercurl 3*8 tumme mot axel
2*10 handleder
Tåhävningar 3*30
Ikväll efter jobbet blev det vin på Circus med Ronnie och Pernilla. Trevligt som attan igen!
Drog ihop 3 matlådor nu när jag kom hem. Nöjd som fan över det.
I morgon blir det förhoppningsvis 14km på Rocklunda. På söndag planerar jag att springa från Kvicksund och hem via Rytterne och Barkarö.
Gym i morse där "dag 2" kördes.
Marklyft 3*6
Skivstångsrodd 3*8
Latsdrag eller chins 3*10
Omvända ryggresningar 3*max
Bicepscurl med stång 3*8
Hammercurl 3*8 tumme mot axel
2*10 handleder
Tåhävningar 3*30
Ikväll efter jobbet blev det vin på Circus med Ronnie och Pernilla. Trevligt som attan igen!
Drog ihop 3 matlådor nu när jag kom hem. Nöjd som fan över det.
I morgon blir det förhoppningsvis 14km på Rocklunda. På söndag planerar jag att springa från Kvicksund och hem via Rytterne och Barkarö.
Kommentarer
Trackback
