pallespringer.

Jag fick ok av sjukgymnasten senast att börja småjogga 100m och gå 100m så länge det kändes bra.

Jempa skulle springa 6k i lugn fart så jag hakade på, eventuellt promenera om inte vaden skulle hålla. Men det gick bra! Lite trött i den på kvällen och nu dagen efter känns det ingenting.

Vilar nu i två dagar, stretchar noga och känner efter så att den är ok. På onsdag så går jag ut och joggar 4-6km och på torsdag kör jag ben på gymmet. Eventuellt lite cykel eller simning också.

Men hur som så är jag på väg tillbaka!